石家庄平安医院东院区(原河北友爱医院)(原河北友爱医院)

 一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

 正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

主要有以下三点：

    三是攻击性：环境心理学专家发现，在高温室内的人，比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。

“情绪中暑”的表现还有：温度愈高，学习效果越差;事无巨细都浮想联翩;做事茫然失措，决断困难，效率低下;对某些事物或环境非常害怕，极力逃避，却又觉得荒唐;展望未来一片茫然，回顾过去一无是处;反复出现某种念头或反复做某事，自知多余，但难以自拔等。

 俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。

 睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。